إزاى نزلة البرد بتأثر على جسمك.. ونصائح للوقاية منها

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق (عدوى الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما تكون غير ضارة ، على الرغم من أنها قد لا تبدو كذلك. يمكن أن تسبب عدة أنواع من الفيروسات نزلات البرد..

بحسب الموقع مايو كلينيكيمكن أن يتوقع البالغون الأصحاء أن يصابوا مرتين أو ثلاث نزلات برد كل عام ، ويمكن أن يصاب الرضع والأطفال الصغار بنزلات البرد في كثير من الأحيان..

تظهر أعراض نزلات البرد عادة بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض لفيروس يسبب نزلات البرد. يمكن أن تشمل العلامات والأعراض التي قد تختلف من شخص لآخر ما يلي::

انسداد الأنف أو احتقانه

-إلتهاب الحلق

-سعال

– ازدحام، اكتظاظ، احتقان

آلام خفيفة في الجسم أو صداع خفيف

– أن يعطس

حمى منخفضة

على الرغم من أن العديد من أنواع الفيروسات يمكن أن تسبب نزلات البرد ، إلا أن فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعًا. يدخل فيروس الزكام إلى الجسم عن طريق الفم أو العينين أو الأنف. يمكن أن ينتشر الفيروس عن طريق الرذاذ المحمول جواً عندما يسعل الشخص المريض أو يعطس أو يسعل. هو يتحدث.

ينتقل أيضًا عن طريق الاتصال اليدوي المباشر مع شخص مصاب بنزلة برد أو عن طريق مشاركة العناصر الملوثة مثل أدوات المائدة أو المناشف أو الألعاب أو الهواتف. إذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك بعد هذا التلامس ، فمن المرجح أن تصاب بالزكام..

عوامل الخطر

يمكن أن تزيد العوامل التالية من فرص إصابتك بالزكام.:

يعتبر الرضع والأطفال الصغار أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ، خاصة إذا كانوا يقضون الكثير من الوقت في الرعاية النهارية.

– ضعف جهاز المناعة إن الإصابة بمرض مزمن أو ضعف جهاز المناعة يزيد من خطر الإصابة به.

الوقت من العام من المرجح أن يصاب الأطفال والبالغون بالزكام في الخريف والشتاء ، ولكن يمكن أن تصاب بالزكام في أي وقت..

التدخين يزيد احتمال إصابتك بنزلة برد ، وتكون نزلات البرد هذه أكثر شدة إذا كنت تدخن أو تتعرض للتدخين السلبي.

الاتصال إذا كنت في حشود كبيرة ، مثل المدرسة أو على متن طائرة ، فمن المحتمل أن تتعرض للفيروسات التي تسبب نزلات البرد..

نزلات البرد قد تصاحب الحالات التالية:

عدوى الأذن الحادة (التهاب الأذن الوسطى). يحدث عندما تدخل البكتيريا أو الفيروسات إلى الجزء الخلفي من طبلة الأذن. تشمل العلامات والأعراض الرئيسية وجع الأذن أو عودة الحمى بعد الزكام.

-الربو. يمكن أن يسبب الزكام أزيزًا ، حتى لو لم تكن مصابًا بالربو. إذا كنت مصابًا بالربو ، فإن البرد يمكن أن يزيد الأمر سوءًا..

التهاب الجيوب الأنفية الحاد. عند البالغين أو الأطفال ، يمكن أن تسبب نزلات البرد الشائعة غير المعالجة تورمًا وألمًا (التهابًا) في الجيوب الأنفية..

التهابات أخرى يمكن أن يؤدي الزكام إلى التهابات أخرى ، بما في ذلك التهاب الحلق أو الالتهاب الرئوي أو الخناق أو التهاب القصيبات عند الأطفال. هذه الالتهابات تحتاج إلى علاج من قبل الطبيب..

لمنع نزلات البرد ، يجب عليك الالتزام بما يلي

غسل اليدين: يوصى بغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. في حالة عدم توفر الماء والصابون ، يمكن استخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول والذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. يجب تعريف الأطفال بأهمية غسل اليدين. تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم بأيدٍ غير مغسولة.

– تطهير أغراضك تأكد من تنظيف الأسطح شائعة الاستخدام مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والأجهزة الإلكترونية وأسطح المطبخ والحمام كل يوم. هذا مهم بشكل خاص إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بنزلة برد وكنت تغسل ألعاب طفلك بانتظام..

غط فمك وأنفك عند السعال استخدم المناديل الورقية للعطس والسعال. تخلص من المناديل المستعملة فورًا واغسل يديك جيدًا. إذا لم يكن لديك منديل ورقي ، قم بالعطس أو السعال في ثنية مرفقك ثم اغسل يديك جيدًا..

لا تشارك العناصر الخاصة بك مع أي شخص. لا تشارك الأكواب أو أدوات المائدة مع أفراد الأسرة الآخرين. استخدم كوبك أو أكوابك التي يمكن التخلص منها إذا كنت أنت أو أي شخص آخر مريضًا. ضع علامة على الكأس باسم الشخص الذي يستخدمه.

ابتعد عن الأشخاص المصابين بنزلة برد. تجنب الاتصال الوثيق مع أي شخص مصاب بنزلة برد وابتعد عن الزحام كلما أمكن ذلك. تجنب لمس العينين والانف والفم.

الاعتناء بنفسك إن تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد بشكل عام لصحتك..