أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان المبارك ، ويبدأ الصيام ، وقد تعاني البلاد من ارتفاع درجات الحرارة ، لذا يقدم “اليوم السابع” أهم وأهم النصائح والمشروبات التي تقلل من فرص الإصابة بالجفاف خلال شهر رمضان. ، وفقًا لموقع “Everydayhealth”.
وأشار التقرير إلى أن الجفاف يمكن أن يسبب ضعف المناعة والتعرض للأمراض والفيروسات ، وهناك بعض المشروبات التي تقلل من فرص الإصابة بالجفاف ، ومنها:
عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على العناصر الغذائية والفيتامينات التي ترطب الجسم وتحافظ على صحة الجسم والأوعية الدموية. كما أنه يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف. والسبب في احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تقلل من حدة الجفاف.
-عصير كيوي
يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم وإدارة الكوليسترول ، كما يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 ، لذا فإن تناوله يساهم بشكل كبير في علاج الجفاف وتقليله.
-عصير أناناس
يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والألياف التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض والفيروسات ، بالإضافة إلى تقليل الجفاف.
-عصير البرتقال
يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الفيروسات والالتهابات وكذلك تقلل من الجفاف.