هناك بعض الطرق البسيطة مثل المشي السريع التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الدهون العنيدة في الشتاء وخاصة دهون البطن مثل الكرش وهذا حسب موقع “indiatoday-”.
وأشار التقرير إلى أن البطن من المناطق المستعصية على إنقاص الدهون في الجسم ، وهذا النوع من الدهون حول البطن يعرف باسم الدهون الحشوية ، كما أنه ينطوي على مخاطر عالية للإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. امراض اخرى ، وقائعها اذا تركت ولا تسعى للتخلص منها.
في الشتاء ، نظرًا لساعات طويلة من عدم النشاط ، قد يكون من الصعب بعض الشيء ممارسة الرياضة ويمكن أن تساهم العديد من الأطعمة أيضًا في زيادة الوزن. في حين أن فقدان دهون البطن الزائدة خلال الأشهر الباردة يمكن أن يكون أمرًا مهمًا ، إلا أن هناك عددًا من الطرق للقيام بذلك. والتي يتم تخفيضها ، بما في ذلك:
– ماء دافئ:
ابدأ يومك بشرب الماء الدافئ لأنه يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك ويساعد في التورم ، يمكنك أيضًا شرب الماء الدافئ طوال اليوم متى شعرت بذلك ، وهو مفيد جدًا في تقليل الدهون ليس فقط من بطنك ولكن من أجزاء أخرى مثل نحن سوف. .
تمارين اليوجا:
تعتبر اليوجا طريقة سهلة لتقليل الدهون وتحتاج ببساطة إلى القيام بـ 12 من Suryanamaskars و Kapalbhati pranayam التي تعمل على تحسين الدورة الدموية والهضم.
– الشعر الأحمر:
يمكنك أيضًا تناول الزنجبيل المجفف الذي يزيد من التمثيل الغذائي. اخلطي مسحوق الزنجبيل الجاف بالماء المغلي. يمكن أن يساعد هذا المشروب في حرق الدهون.
– المشي السريع:
ارتدِ حزامًا ضيقًا واذهب في نزهة مشي سريعة لمدة 30 دقيقة. هذه طريقة فعالة لحرق دهون البطن. علاوة على ذلك ، فإن بيلاتيس لديها أيضًا أنظمة لتقليل الدهون.