تشير الدلائل إلى أن نظام الأسد الغذائي يمكن أن يغير حياتك ويحسن صحتك ويفقد الوزن. تم ربط اتباع حمية الأسد بمجموعة متنوعة من الفوائد ، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتحسين الحالة المزاجية والتخفيف من الأعراض مثل الحساسية والأرق والصداع. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا النظام الغذائي. بحسب ما نشرته “ndtv”.
ما هي حمية الأسد؟
نظام الأسد الغذائي هو نظام غذائي قائم على اللحوم يركز على إزالة معظم العناصر من النظام الغذائي لاكتشاف الحساسيات الغذائية المحتملة. إنه مشابه لنظام كارنيفور دايت ، وهو نظام غذائي يسمح لك بتناول أشياء فقط مثل اللحوم والأسماك والدواجن. نظام الأسد الغذائي أكثر صرامة ، حيث يسمح فقط بالملح والماء وأنواع معينة من المنتجات الحيوانية.
هل حمية الأسد صحية؟
إن تناول اللحوم فقط ليس صارمًا كما قد يبدو للوهلة الأولى ، على الرغم من أن حمية الأسد هي الشكل الأكثر صرامة في قائمة النظام الغذائي آكلة اللحوم ، وفقًا للنتائج الأخيرة.
وجدت الدراسات السريرية سابقًا أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تقدم عددًا من الفوائد ، بما في ذلك:
تتحسن مستويات الدهون في الدم. زيادة حساسية الأنسولين
أصبح مرض السكري من النوع 2 وأمراض الكبد الدهنية أقل حدة الآن
التقليل من أعراض متلازمة تكيس المبايض
تحسينات في علاج السرطان
يؤخر ظهور الصرع ومرض الزهايمر وباركنسون وحالات عصبية أخرى.
انخفاض كبير في الوزن
قلة الاعتماد على الكربوهيدرات والرغبة الشديدة في تناول وجبات سيئة التجهيز
تحسين المناعة وتقليل الالتهاب
زيادة استيعاب العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون K ، D ، E ، إلخ.
فيما يلي بعض العيوب الشائعة لاتباع حمية الأسد:
تحتوي معظم لحوم الحيوانات التي تتناولها على نسبة عالية من الدهون المشبعة. في حين أن هذه الدهون يمكن أن تكون مصدرًا كبيرًا للعديد من العناصر الغذائية ، فمن المهم تناولها باعتدال فقط حتى لا تصاب بمجموعة من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسمنة.
إنه ليس خيارًا غذائيًا غير مستدام على الإطلاق ، ولكنه قد يأتي أيضًا مع عدد من المخاطر الصحية ونقص التغذية. يحتوي النظام الغذائي على العديد من القيود ومساحة قليلة تقريبًا للمرونة. مع هذا النظام الغذائي ، تقوم أيضًا بتقييد تناول الطعام بشدة ، مما يؤدي فقط إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
يعتمد نظام الأسد الغذائي على فرضية أنه يجب التخلص من العديد من المجموعات الغذائية والعناصر الغذائية المهمة من نظامك الغذائي ، وهو أحد أكثر عيوبه استمرارًا. يعني هذا في الأساس أنك تدع جسمك يعتني بنفسه ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي.
في الختام .. قد لا يكون نظام الأسد الغذائي صحيًا كما يبدو ، ولكن الأفضل هو تناول نظام غذائي متعدد الاستخدامات ويوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.