أظهرت دراسة جديدة أن الدهون الحشوية هي نوع من الدهون التي تتراكم داخل تجويف البطن ولكنها لا تظهر بالضرورة في الخارج ، وغالبًا ما تحيط بالمعدة والأمعاء والكبد لزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسرطان. . موقع الصحة يمكن أن تكون إضافة البروبيوتيك هي مفتاح دهون البطن.
كيف يساعد الزبادي اليوناني في إنقاص دهون البطن؟
وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون تناول الزبادي اليوناني أمرًا أساسيًا للمساعدة في إنقاص الدهون ، وقد ذكروا أن النظام الغذائي مهم جدًا للتحكم في الوزن وأن البروتينات والكربوهيدرات الموجودة في هذا البروبيوتيك تساعد على تقليل الدهون المتراكمة وزيادة كتلة العضلات ، وبالتالي المساعدة دستور صحي.
يعتبر الزبادي اليوناني ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين وقليل الدهون والسكر ، هو الأنسب لإدارة الوزن ولأغراض بناء كتلة العضلات أيضًا. تساعد البروبيوتيك في تعزيز المناعة والهضم.
قيمت الدراسة ، التي نُشرت في المجلة الدولية للسمنة في عام 2016 ، 22 دراسة حالية حول تأثيرات الزبادي على فقدان الوزن. ذكرت المقالة أن تناول الزبادي كان مرتبطًا بانخفاض مخاطر زيادة الوزن ، ومحيط الخصر الأصغر ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ، وانخفاض مستويات الدهون.
ينصح الأطباء بالزبادي ، وهو طعام غني بالعناصر الغذائية ، كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي يمكن أن يحسن الصحة العامة بشكل كبير..
كيف تتحقق من وجود دهون حشوية أم لا؟
يقول الأطباء إنه لا توجد طريقة محددة لمعرفة مقدار الدهون الحشوية التي قد يمتلكها الشخص دون اختبارات التصوير ، ومع ذلك ، يمكن إجراء تقدير تقريبي عن طريق قياس الخصر باستخدام السرة كعلامة – للنساء ، محيط الخصر 35 بوصة أو أكثر هي علامة حمراء عند الرجال ، فهي نفسها عندما يكون محيط الخصر أكثر من 40 بوصة.