“كنكة بن تفوقني لم تتفوق على” أشهر مقطع من أغنية سلطانة التي قد يظن البعض أنها مزحة أو مجرد عبارة هزلية ، لكن في الحقيقة يمكن للبعض أن يشرب فنجان قهوة في الصباح وعلى الرغم من ذلك لا يستطيعون ممارسة أنشطتهم. حسنًا ، وهو ما فسره “بصحة جيدة جدًا” حول أسباب عدم فعالية شرب القهوة في الصباح والشعور بالكسل والخمول طوال الوقت ، يحللها “اليوم السابع” على النحو التالي.
قهوة
قلة النوم
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فسوف تشعر بالتعب والركود ، حتى إذا كنت تشرب الكثير من القهوة أو “قدر كبير” اضبط نمط نومك ولديك ساعات كافية للحفاظ على اليقظة واليقظة.
سوء التغذية
يمكن أن يكون النظام الغذائي السيئ مسؤولاً أيضًا عن هذه النتيجة ، خاصةً عند تخطي وجبة الإفطار ، والإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على الكثير من السكريات والدهون ، ستشعر بالخمول والنعاس حتى لو شربت الكثير من القهوة. يجب تناول طعام صحي ومتوازن للحفاظ على الصحة واليقظة بشكل عام.
الكسل
قلة الحركة وقلة النشاط البدني
قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة دون حركة إلى الإرهاق والنعاس وضعف العضلات ، مما يؤثر على مستوى طاقتك ويقظتك. حتى إذا كنت تشرب الكثير من القهوة ، سواء كانت ساخنة أو باردة ، يجب أن تمارس الرياضة وتتنقل بانتظام لتحسين مستوى طاقتك ويقظتك.
الإجهاد النفسي
الإجهاد النفسي له عامل مهم في الشعور بالخمول والتعب وعدم الاستيقاظ. إذا كنت تعاني من الإجهاد والتوتر ، فإن هذه الحالة ستؤثر على مستوى طاقتك ويقظتك ، حتى لو كنت تشرب الكثير من القهوة. يجب عليك إدارة الإجهاد والضغط النفسي بشكل صحيح والعمل على الحد منها لتحسين الصحة واليقظة بشكل عام. وكذلك الضغط النفسي والعاطفي المستمر ، حيث يمكن للضغط النفسي والعاطفي المستمر أن يضعف جهاز المناعة والجهاز العصبي ، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والنعاس.
تناول القهوة