ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة ، يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم إجراء العديد من التغييرات في النظام الغذائي والروتين اليومي للسيطرة على ضغط الدم بشكل طبيعي. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم مثل اتباع نظام غذائي سيء ، وقلة التمارين ونمط النوم غير المنتظم ، والسمنة ، وغيرها الكثير.
يعد ضغط الدم غير المنضبط أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم عدم الاعتماد على الحبوب وحدها ويجب أن يقوم بالتغييرات اللازمة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم والعوامل التي تسهم في ارتفاع ضغط الدم. يلاحظ بعض الناس ارتفاع ضغط الدم خلال فصل الشتاء. هل يمكن أن يؤثر الطقس أيضًا على ضغط الدم؟ هل يمكن للطقس البارد أن يرفع ضغط الدم؟ هذه هي الإجابات التي شرحها الخبراء.ndtv“.
ارتفاع ضغط الدم: هل يرتفع ضغط الدم خلال الشتاء؟
يمكن أن تؤثر زيادة حالات ارتفاع ضغط الدم خلال فصل الشتاء على أي شخص تقريبًا ، لأن درجات الحرارة المنخفضة في الشتاء تتسبب في تقلص الجلد من أجل التحكم في درجة حرارة الجسم ، وهذا يضغط على الأوعية الدموية ويجبرها على ذلك ، ما يجعل الدم يتدفق عبر مساحة ضيقة بشكل أسرع وأعلى ويجبر القلب على الضخ بقوة أكبر ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
من المرجح أن يصاب كبار السن بارتفاع ضغط الدم خلال فصل الشتاء لأن درجات الحرارة الباردة تجعل الأوعية تنقبض ، وهو ما يسمى تضيق الأوعية ، وقد يعاني الأشخاص الذين عانوا من تقلبات في ضغط الدم أيضًا من ارتفاع ضغط الدم..
كيف تتحكم في ضغط الدم في الشتاء؟
يمكن السيطرة عليها بشكل أفضل من خلال التدابير الوقائية. حافظ على درجة حرارة داخلية طبيعية قبل الخروج. ارتدِ ملابس دافئة بما يكفي للحفاظ على درجة حرارة الجسم..
يجب أن يكون النظام الغذائي للمريض متوافقًا مع الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (خاصية) يتكون من مكونات قليلة الدهون والصوديوم وغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة مثل المشي السريع (تجنب المشي في الصباح الباكر في الطقس البارد) لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع.
لا ينبغي تجاهل ارتفاع ضغط الدم لأنه قد يعرضك لخطر الإصابة بأمراض مختلفة. استشر طبيبك دائمًا للعلاج في الوقت المناسب لارتفاع ضغط الدم. خلال فصل الشتاء ، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمكافحة تأثير البرد على ضغط الدم..
