نظرًا لأن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثالث للإعاقة ، فقد شارك خبراء الصحة بعض الطرق لتقليل المخاطر في الشتاء.
يمكن أن يؤثر الشتاء على صحتنا بعدة طرق ، ويقترح خبراء الصحة أنه خلال الأشهر الأكثر برودة ، يمكن أن يكون لانخفاض درجة الحرارة آثار غير متوقعة على القلب ، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تحدث السكتة الدماغية عندما يحدث فقدان مفاجئ لخلايا الدماغ أو موت خلايا الدماغ بسبب ترسبات الدم نتيجة انسداد في أحد الشرايين.
وحول ذلك يقول د. قال كونال بهراني ، مدير طب الأعصاب في مستشفى فورتيس إسكورتس ، إن السكتة الدماغية تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ عن طريق صفارة مسدودة في الدماغ أو تمزق الأوعية الدموية في الدماغ ، وهو ما يسمى السكتة الدماغية النزفية.
وقال إنه بمجرد إصابة المريض بسكتة دماغية ، فمن المحتمل أن يصاب بسكتات دماغية متكررة أيضًا ، وبالتالي من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمواجهة حوادث السكتة الدماغية.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة والسبب الرئيسي الثالث للإعاقة. في الواقع ، واحد من كل أربعة أشخاص معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية في حياته. لذا د. ونصح البحراني بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للوقاية من السكتة الدماغية خاصة في فصل الشتاء.
احتياطات لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، بما في ذلك:
يمكن الوقاية من السكتات الدماغية عن طريق تناول الأدوية الموصوفة لك بانتظام ، والتي يمكن أن تشمل أدوية ضغط الدم وأدوية خفض الكوليسترول المسماة الستاتين والأدوية التي تمنع تجلط الدم ، مثل الأسبرين ومميعات الدم الأخرى.
تساعد بعض الأدوية التي تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم بالقرب من المعدل الطبيعي في منع السكتة الدماغية.
تغييرات نمط الحياة مثل التمارين الرياضية والإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم تقطع شوطًا طويلاً في منع السكتات الدماغية.
قد يساعد أيضًا في تقليل تناول الملح على النحو الموصى به من قبل طبيبك إلى 5 جرام يوميًا أو 1 ملعقة صغيرة يوميًا.
للحركة أو النشاط ، حتى لفترات قصيرة من 5 إلى 10 دقائق بعد كل ساعة من عدم النشاط ، فوائد صحية.
إنقاص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المفيد أن تحد من استهلاكك للكحول إلى حدود آمنة.
ينصح بالتخلي عن التبغ بجميع أشكاله سواء كان عن طريق الفم أو السجائر أو ثنائي الاتجاه.