كيف تعالج ارتفاع ضغط الدم فورًا فى المنزل بدون أدوية

يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم ، ويُعرف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم خطيرًا جدًا إذا لم يتم السيطرة عليه في الوقت المناسب..

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب ، فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن قوة ضغط الدم على جدران الشرايين تكون مرتفعة باستمرار بحيث يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم.

حسب الموقع “webmdيمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى الإعاقة أو سوء نوعية الحياة أو حتى الموت بسبب النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

ما هي اضرار ارتفاع ضغط الدم؟

وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط في أضرار جسيمة لشرايينك ، حيث تظل شرايين القلب السليمة والمرنة قوية ومرنة. البطانة الداخلية ناعمة بحيث يتدفق الدم بحرية ، مما يوفر العناصر الغذائية والأكسجين للأعضاء والأنسجة الحيوية. ومع ذلك ، مع ارتفاع ضغط الدم ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين وتضيقها وتلفها الكامل لخلايا البطانة الداخلية للشرايين.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الضغط المستمر للدم الذي يتحرك عبر الشريان الضعيف إلى تضخم جزء من جداره وتشكيل انتفاخ ، يُعرف أيضًا باسم تمدد الأوعية الدموية. يمكن أن يكون خطيرًا جدًا ومهددًا للحياة ويسبب نزيفًا داخليًا..

القلب

يعتبر القلب من الأعضاء الأكثر أهمية وحساسية ، فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن ، فإن شرايينك تعاني من مشكلة في إمدادها بالدم مما يؤدي إلى الألم والذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب أو حتى النوبة القلبية..

يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى زيادة الضغط على عضلة القلب ، مما يؤدي إلى إضعافها ويؤدي في النهاية إلى نوبة قلبية..

مخ

إذا كان القلب لا يعمل بشكل صحيح ، فإنه يؤثر على الدماغ كثيرًا. بسبب ارتفاع ضغط الدم ، قد تصاب بسكتة دماغية صغيرة ، وهي عبارة عن انقطاع مؤقت قصير في إمداد الدم إلى الدماغ. كما يمكن أن تحدث السكتة الدماغية الكاملة عندما يفتقر جزء من الدماغ إلى الأكسجين والمواد المغذية ، مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ..

كيف تخفض ضغط الدم فوراً؟

جرب هذه الخطوات السهلة في المنزل لمحاولة خفض ضغط الدم على الفور بدون دواء.:

خذ نفسا عميقا وأسترخ:

يؤدي التوتر إلى القلق ، مما يرفع ضغط الدم ، لكن الهدوء يمكن أن يقلله بشكل كبير.تعلم تمارين التنفس التي تخفض معدل ضربات القلب وتعزز الاسترخاء..

يعد شرب الماء المجفف أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم..

حاول المشي لمسافة قصيرة أو القيام ببعض النشاط البدني للمساعدة في خفض ضغط الدم..

فقط ضع بعض الشوكولاتة الداكنة في فمك. يحتوي على مركبات الفلافونويد التي ثبت أنها تخفض ضغط الدم.

خذ حمامًا باردًا على الفور لأنه قد يتسبب في انقباض الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم..

توقف عن التدخين والشرب بأثر فوري.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

بعض علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم هي::

• صداع الراس

• الانف الدامي

• دوخة؛

• احمرار الجلد والاحمرار

• دم في البول