السفر تجربة مثيرة تتيح لك استكشاف وجهات وثقافات جديدة وخلق ذكريات دائمة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن يضر بشرتك وشعرك إذا لم تعتني به جيدًا. سواء كنت تخطط لقضاء إجازة قصيرة في عطلة نهاية الأسبوع أو إجازة طويلة ، فإليك بعض النصائح الأساسية للعناية بالبشرة والشعر أثناء السفر. السفر حسب “المنع”
لا تنسى أن تحافظ على رطوبتك
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك وشعرك أثناء السفر هو الحفاظ على رطوبتك. غالبًا ما يعرضنا السفر لمناخات مختلفة ، وكبائن جافة للطائرات وزيادة التعرض لأشعة الشمس. تأكد من شرب الكثير من الماء أثناء رحلتك للحفاظ على رطوبة بشرتك وشعرك من الداخل..
مرطب
لمكافحة الجفاف الذي يمكن أن يحدث أثناء السفر ، ضع مرطبات مناسبة للسفر على وجهك وجسمك. وفق هارفارد هيلث للنشر يساعد على الترطيب عن طريق الاحتفاظ بالماء ومنع جفاف الجلد. يمكنك وضع المرطب على بشرتك بعد التنظيف وقبل النوم..
احمِ بشرتك من أشعة الشمس
الحماية من أشعة الشمس أمر بالغ الأهمية ، خاصة عند السفر إلى وجهات مشمسة. ضع واقٍ من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو على الأقل أعلى في جميع مناطق الجلد المكشوفة بما في ذلك الوجه والعنق واليدين.
حافظ على شعرك محميًا
يمكن أن يعرض السفر شعرك لعوامل مثل الشمس والرياح والرطوبة التي يمكن أن تسبب الجفاف والتلف. وبالتالي ، يجب أن تحملي قبعة أو وشاحًا واسع الحواف لحماية شعرك من أشعة الشمس الضارة..
تبسيط روتين العناية بالبشرة
أثناء التنقل ، من الأفضل تبسيط روتين العناية ببشرتك لتوفير الوقت ومساحة الأمتعة. التزم بالأساسيات: التنظيف والترطيب والحماية. ضع في اعتبارك استخدام منتجات متعددة الأغراض ، مثل المرطب المزود بمعامل حماية من الشمس أو مرطب ملون يجمع بين الترطيب والحماية من أشعة الشمس..
حزمة المنتجات المناسبة للسفر
استثمر في مستلزمات السفر أو قم بتعبئة منتجاتك المفضلة في حاويات السفر لتوفير المساحة والامتثال للوائح شركات الطيران. ابحث عن حاويات مانعة للتسرب لتجنب الحوادث أثناء الشحن.
ابق متسقًا مع روتينك
يمكن أن يؤدي السفر إلى تعطيل روتينك اليومي ، ولكن حاول الحفاظ على روتين العناية بالبشرة والشعر متسقًا قدر الإمكان. ستشكرك بشرتك وشعرك على التكيف مع البيئة المتغيرة. إذا كنت تنظف وجهك عادة قبل النوم ، فابحث عنه ، حتى لو كنت مرهقًا من يوم طويل من الاستكشاف..
مارس عادات صحية جيدة
الحفاظ على النظافة أثناء السفر أمر ضروري لصحة الجلد والشعر. اغسلي وجهك بمنظف معتدل لإزالة الأوساخ والزيوت والملوثات التي تراكمت على مدار اليوم. لتجنب انتقال البكتيريا ، تجنب لمس وجهك بأيدٍ غير مغسولة.
الحصول على قسط كاف من الراحة
قد يكون السفر متعبًا ، لذا احصل على قسط كافٍ من الراحة للسماح لبشرتك وشعرك بالتعافي. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى بشرة باهتة وعينين منتفختين وشعر هش. اهدف إلى الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة لتبدو وكأنك في أفضل حالاتك..
تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات
أخيرًا ، لا تهمل نظامك الغذائي أثناء السفر. اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحافظ على صحة بشرتك وشعرك. قم بتضمين الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة في وجباتك لتزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها..