غالبًا ما يتم شرب الماء أول شيء في الصباح كممارسة ممتازة للحفاظ على صحة جيدة. يضيف الكثير من الناس مكونات مختلفة لتعزيز فوائد روتينهم الصباحي ، مثل بذور الكمون وخل التفاح (ACV).
اكتسبت هذه الإضافات شعبية بسبب فوائدها المحتملة لفقدان الوزن. أدناه ، وفقًا لموقع webmd ، سنستكشف فوائد شرب ماء بذور الكمون وخل التفاح ، ونناقش أفضل وقت لاستهلاكه ، وأكثر من ذلك.
فوائد شرب ماء بذور الكمون
بذور الكمون ، التي يشيع استخدامها كتوابل في العديد من المطابخ ، غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، وعند تناولها مع الماء ، تقدم بذور الكمون العديد من الفوائد.
1) يساعد على الهضم
يمكن أن يساعد ماء بذور الكمون على الهضم عن طريق زيادة تخليق الإنزيمات وإفراز العصارات الهضمية ، مما يزيد من امتصاص العناصر الغذائية ويقلل من الانتفاخ.
2) يسرع عملية التمثيل الغذائي
تحتوي بذور الكمون على مركبات يمكن أن تزيد من معدل الأيض ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل وإدارة الوزن.
3) يضبط الشهية
يمكن أن يساعدك شرب ماء بذور الكمون قبل الوجبات على إنقاص الوزن. هذا يؤدي إلى الشعور بالامتلاء ، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويعزز فقدان الوزن.
أفضل وقت لاستهلاك ماء بذور الكمون
لجني الفوائد القصوى من ماء بذور الكمون لفقدان الوزن ، يوصى بتناولها على معدة فارغة في الصباح. نقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل وشربها في الصباح.
فوائد خل التفاح
خل التفاح هو خل مصنوع من عصير التفاح المخمر. له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك فقدان الوزن المحتمل.
1) ينظم سكر الدم
يمكن أن يساعد ACV في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين ، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
2) يزيد الامتلاء
ثبت أن تناول خل التفاح قبل الوجبات يزيد من الشعور بالامتلاء ، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية ويساعد في إنقاص الوزن.
3) يعزز حرق الدهون
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يعزز حرق الدهون ويؤدي إلى فقدان الوزن بمرور الوقت.
أفضل وقت لشرب خل التفاح
لتجربة فوائد خل التفاح لفقدان الوزن ، يوصى بتناوله قبل وجبات الطعام. امزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء واشربه قبل الوجبة بحوالي 15 إلى 20 دقيقة.
أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
يوفر كل من ماء بذور الكمون وخل التفاح فوائد محتملة لفقدان الوزن ، ولكن من الصعب تحديد أيهما أفضل. يمكن أن تختلف الفعالية من شخص لآخر ، وتلعب التفضيلات الفردية دورًا مهمًا. من المهم أن تتذكر أن فقدان الوزن يتأثر بالعديد من العوامل ، بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية ونمط الحياة العام.