الصداع النصفي المزمن هو صداع مستمر يعاني منه الشخص لأكثر من 3 أشهر متتالية ، حيث يبدأ على شكل نوبات صداع أكثر إيلامًا. يتطور الصداع النصفي المزمن بمرور الوقت بسبب عدة عوامل ، وفقًا لموقع كليفلاندكلينك.
تتضمن العوامل المرتبطة بالصداع النصفي المزمن ما يلي:
بدانة
الشخير
اضطرابات المزاج ، وخاصة القلق والاكتئاب
نمط النوم المتقطع المستمر
الإفراط في تناول الكافيين
أحداث الحياة المجهدة أو الصدمات الجسدية
ما هي أعراض الصداع النصفي المزمن؟
أعراض الصداع النصفي العرضي والصداع النصفي المزمن هي نفسها. الفرق هو ببساطة زيادة وتيرة وعدد الصداع. يؤدي تناول المزيد من الأدوية إلى زيادة عدد النوبات.
أعراض الصداع النصفي
أنواع الصداع التي تتراوح شدتها من متوسطة إلى شديدة وتزداد سوءًا بسبب النشاط البدني / الحركة
ألم في أحد جانبي الرأس أو كلاهما
خفقان أو ألم يشبه الضغط
الحساسية للضوء والصوت والروائح
الغثيان أو القيء
دوخة
كيف يتم علاج الصداع النصفي المزمن؟
يركز علاج الصداع النصفي المزمن على إدارة خيارات نمط الحياة ومسببات الصداع وإدارة نوبات الصداع النصفي وتوفير العلاجات الوقائية لتقليل نوبات الصداع النصفي.
تشمل التغييرات في نمط الحياة ما يلي:
فقدان الوزن إذا كنت بدينة.
ابدأ بخطة تمارين وافق عليها طبيبك.
تحكم في توترك. تعلم تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل أو اليوجا أو التدريب على الاسترخاء أو التنفس اليقظ.
ضع روتينًا حول أوقات الوجبات والوجبات الخفيفة ، ولا تفوت أي وجبة.
ابدأ العلاج من أي اضطرابات مزاجية حالية (بما في ذلك الاكتئاب والقلق) أو مشاكل النوم.