قد يواجه طفلك صعوبة في التكيف مع التغير في البيئة بسبب انخفاض درجة الحرارة وضعف أشعة الشمس. يجب أن يطور طفلك نظام دفاع أقوى خلال هذا الوقت. لمحاربة الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق والتهابات الأذن ، يجب أن يتمتع طفلك بمناعة في حالة تأهب قصوى. يؤدي تعريض جهاز المناعة لطفلك للمخاطر إلى مخاطر ومشاكل صحية غير مرغوب فيها ، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى خلال الأشهر الباردة. فيما يلي بعض النصائح الفعالة التي يجب اتباعها خلال فصل الشتاء كما نشرتها “ndtv”.
اتبع هذه النصائح لحماية أطفالك في الشتاء
1. ارتداء ملابس ثقيلة لتجنب البرد
لا تنس حماية رأس طفلك وصدره ، فبفضل هذا سيبقى طفلك دافئًا ، لأن الأبحاث تظهر أن رأسنا مسؤول عن 30٪ من الحرارة التي نفقدها من أجسامنا.
2. تطهير والحفاظ على النظافة
نظرًا لأن الأطفال يقضون معظم الطقس البارد في الداخل ، فمن المهم تنظيف المنزل وتطهيره بانتظام ، خاصة أثناء وبعد العواصف. جافة ونظيفة.
3. تناول الطعام بشكل صحيح
يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن ضروريًا لتحسين صحة طفلك في هذا الوقت من العام. الأطعمة التي يستهلكها طفلك لها تأثير كبير على جهاز المناعة. لذلك ، زيادة كمية العناصر المعززة للمناعة في نظامك الغذائي ، مثل الفواكه ، والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة ، والتوابل ، إلخ. سوف تحميهم من المرض.
4. تأكد من شرب السوائل
من المهم أيضًا استهلاك كمية كافية من السوائل خلال موسم البرد. حتى لو لم يشعر طفلك بالعطش ، فإن إبقائه رطبًا أمر بالغ الأهمية لصحته العامة خلال فصل الشتاء. من المحتمل أن يحدث الجفاف في الشتاء مع ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية نتيجة لانخفاض درجة حرارة الجسم. حول.
5. تأكد من حصولهم على قسط كاف من النوم
يتأثر عمل جهاز المناعة بشكل كبير بالنوم. تؤثر الاختلافات القوية خلال دورة النوم والاستيقاظ النموذجية على الأنشطة البدنية والعقلية للطفل. بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والمعايير المناعية ، فإن قلة النوم يمكن أن تضعف جهاز المناعة ، مما يجعل الطفل أكثر عرضة للعدوى من البكتيريا والفيروسات.
6. قلل من تناول الأطعمة السكرية
عادة ما تتميز احتفالات نهاية العام بالأطعمة السكرية التي تضر بصحة الطفل. بالإضافة إلى تثبيط الجهاز المناعي ، تؤدي زيادة استهلاك السكر أيضًا إلى حدوث التهاب جهاز ، لذا فإن الأطفال الذين يستهلكون الكثير من السكر هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وأمراض أخرى لتقوية جهاز المناعة لديهم. حاول أن تحد من تناول الأطفال للسكر بمكافأة صغيرة واحدة في اليوم.