للنعناع خواص متعددة للصحة ، من أبرزها أنه يساعد على الاسترخاء وتخفيف آلام الصداع النصفي ، وقد يكون هذا سبب وجود هذه العشبة في مختلف المنتجات ، بحسب ما نشره موقع webmd.
لا يزال شاي النعناع يستخدم للأغراض الطبية حتى يومنا هذا. يمكن أن يوفر كل كوب من شاي النعناع مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل: فيتامين أ والحديد والمنغنيز وحمض الفوليك.
فوائد النعناع
متلازمة القولون العصبي
تشير الدلائل إلى أنه يقلل من بعض أعراض مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل “آلام البطن وانتفاخ البطن”.
تخفيف الصداع
يمكن أن يكون زيت النعناع فعالاً في الحد من أعراض صداع التوتر ونزلات البرد ، حيث أن العنصر النشط في النعناع هو المنثول. تظهر بعض الدراسات الصغيرة أنه قد يقلل من آلام الصداع النصفي ، ولكنه قد يقلل أيضًا من الأعراض الأخرى مثل “الحساسية للضوء والغثيان والقيء”.
تعزيز الإنتباه
وجدت دراسة عن التأثير النفسي للنعناع أن رائحته يمكن أن تحسن الانتباه والذاكرة واليقظة.
يساعد على الاسترخاء
في العديد من الدراسات ، ثبت أن النعناع يساعد في الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية ، نظرًا لرائحته التي تحفز حاسة الشم ، مما يسمح للدماغ بإفراز مواد كيميائية تجعلك تشعر بالاسترخاء. بحسب ما نشره موقع (خارجي) الأمريكي.
تقليل احتقان الأنف
شاي النعناع ساخن ولذيذ للشرب وخالي من الكافيين. يمكن أن يساعد البخار المنبعث من الكوب في تنظيف انسداد الأنف إذا كنت تعاني من حساسية أو نزلة برد.
بالإضافة إلى فعاليته في تخفيف الآلام ودوره في الحفاظ على صحة الفم والأسنان ، يجب استشارة الطبيب قبل جعله جزءًا من نظامك الغذائي.
يساعد في قتل جراثيم الفم
لا تنعش نكهة النعناع رائحة أنفاسك فحسب ، بل تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا أيضًا في القضاء على مصدر الرائحة: الجراثيم. يُعتقد أنه يمنع البكتيريا من تكوين طبقة رقيقة على الأسنان ، مما يساعد في الحفاظ على أسنان بيضاء لؤلؤية صحية.
زيادة الطاقة
إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الاستيقاظ أثناء النهار ، يمكن لزيت النعناع أن يفي بالغرض. الخبراء ليسوا متأكدين مما يحدث في جسمك عندما تشم رائحة زيت النعناع ، لكنه قد يساعد في تخفيف النعاس أثناء ساعات الاستيقاظ.
الإغاثة من تقلصات الدورة الشهرية
لا يبدو أنه يؤثر على كمية الدم المفقودة ، لكن المنثول الموجود في النعناع قد يقلل من شدته ويقصر مدة آلام الدورة الشهرية لدى بعض النساء.